반응형 전체 글140 피부 주름 예방 생활 습관 주름, 늦추는 게 아니라 막는 것! 피부 주름 예방 생활 습관👀 거울 속에 늘어진 미소선아침 세안 후 거울을 보는데,입가와 눈가에 가느다란 주름이 보였습니다.“이건 그냥 웃음 주름이겠지?”라고 위로했지만,사진 속 제 모습은 확실히 달라져 있었죠.그때부터 저는 주름이 생기기 전 막는 습관을 만들기로 결심했습니다.1. 자외선 차단은 사계절 필수자외선은 피부 탄력을 파괴하고 주름을 촉진합니다.특히 UVA는 구름과 유리를 뚫고 들어와 진피층까지 손상시키죠.생활 팁SPF30 이상, PA+++ 자외선 차단제 매일 사용외출 30분 전, 2~3시간마다 덧바르기흐린 날·실내에서도 필수💡 TIP: 귀, 목, 손등도 꼼꼼히 발라야 합니다.2. 표정 습관 조심하기습관적인 표정이 주름을 만듭니다.찡그리기, 눈을 가늘게 뜨.. 2025. 8. 10. 기미·잡티, 생활 습관으로 지운다! 50대 피부 톤 되살리기 프로젝트 👀 거울 속에 번진 갈색 그림자아침에 화장대 앞에 앉아 파운데이션을 바르는데,왼쪽 광대에 흐릿하게 번진 갈색 반점이 눈에 들어왔어요.“이게 뭐지?” 처음엔 그냥 햇볕에 탄 건 줄 알았죠.하지만 시간이 갈수록 점점 진해지고,화장으로도 잘 안 가려지니 자신감이 떨어졌습니다.피부과 시술을 고민했지만, 저는 생활 습관 개선부터 시작했습니다.1. 햇빛은 기미·잡티의 주범기미·잡티의 80%는 자외선 때문입니다.특히 **자외선 A(UVA)**는 창문, 흐린 날씨, 겨울에도 피부 깊숙이 침투하죠.생활 팁아침 세안 후 자외선 차단제 SPF30 이상 필수외출 30분 전 바르고, 2~3시간마다 덧바르기흐린 날, 실내 창가에서도 꼭 바르기💡 TIP: 외출할 땐 챙 넓은 모자나 양산을 사용하면 효과가 배가됩니다.2. 피부에.. 2025. 8. 10. 중년 피부 관리 이렇게 쉬웠어? 주름·탄력 한 번에 잡는 법 👀 거울 속 ‘나이 든 나’를 보던 날“요즘 왜 이렇게 피곤해 보여?”친구의 한마디가 제 마음에 꽂혔습니다.48세 무렵, 거울 속 제 얼굴은 예전보다 확실히 변해 있었죠.턱선은 무너지고, 팔자주름은 깊어지고…그날 이후 저는 ‘주름·탄력 회복 프로젝트’를 시작했습니다.비싼 화장품, 고급 시술이 아니라 생활 속 습관으로요.1. 하루 10분 ‘표정근 운동’으로 얼굴 근육 깨우기거울 앞에서 “아~ 이~ 우~” 발음을 크게 해 보세요.입 모양을 최대한 크게각 모양 5초씩 유지아침 세안 후, 저녁 기초 전 하루 2회💡 효과: 턱선·볼살 탄력 회복, 혈액순환 촉진TV 보면서 따라 하면 시간 절약, 무료 피부 운동입니다.2. 미지근한 물 세안 + 손마사지찬물 세안은 상쾌하긴 하지만, 중년 피부엔 미지근한 물이 더 .. 2025. 8. 10. 민생회복 소비쿠폰 지급대상 및 신청방법, 유학생 지급조건 1차, 2차 지급 대상 및 금액대상 구분1차 지급기본 지급액비수도권(서울,경기,인천 외 지역) 추가농어촌 인구감소지역 추가2차 지급 총액 일반15만 원+3만 원+5만 원10만원최대 30만 원차상위계층·한부모30만 원+3만 원+5만 원10만원최대 45만 원기초생활수급자40만 원+3만 원+5만 원10만원최대 55만 원 1·2차 비교 표항 목1차 지급2차 지급신청 기간2025.07.21(월) ~ 09.12(금)2025.09.22(월) ~ 10.31(금)지급 대상 기준일2025.06.18 기준 주민등록자동일 (소득 상위 10% 제외)대상자 선정 기준전국민 + 우대계층(소득 무관)국민 90% (건강보험료·자산 기준)지원 금액기본 15만원 (일반) + 우대(비수도권 +3만, 농어촌 +5만) + 차상위: 30만원 .. 2025. 7. 22. 소상공인지원 부담경감 크레딧 소상공인 부담경감 크레딧공과금·4대 보험료 최대 50만원 지원 받는 방법2025년 하반기, 소상공인을 위한 신규 지원 제도가 시행됩니다.이름은 바로 ‘부담경감 크레딧’입니다.✔ 요약• 대상: 연매출 3억 원 이하 소상공인• 금액: 최대 50만 원• 사용처: 전기·가스·수도요금, 4대 보험료 납부 시 자동 차감• 신청: 2025년 7월 14일부터• 기한: 12월 31일까지 사용해야 함1. 어떤 제도인가요?정부가 소상공인의 고정비를 줄여주기 위해 마련한 정책입니다.공과금과 4대 보험료 부담을 줄일 수 있도록, 최대 50만 원을 포인트로 지급합니다.2. 누가 받을 수 있나요?2025년 5월 1일 이전 개업연매출 3억 원 이하 소상공인간이과세자, 면세사업자도 포함3. 어떤 데 쓸 수 있나요?공과금: 전기요금, .. 2025. 7. 7. 전세사기 이렇게 피하세요 실제 사례로 배우는 전세사기 유형과 예방법뉴스에서 전세사기 이야기가 끊이지 않습니다.보증금을 통째로 잃고 길거리로 나앉는 일, 남의 얘기처럼 들리지만 실제로 벌어지고 있습니다.특히 사회초년생이나 자취를 처음 시작하는 분들은서류와 계약이 생소하기 때문에 더 취약할 수 있습니다.여기에서는 실제로 있었던 사례들을 중심으로전세사기를 피할 수 있는 방법을 쉽게 정리해드립니다.1. 깡통전세집값보다 전세금이 더 높게 책정된 경우입니다.보증금이 집값과 대출을 넘어서면집이 경매로 넘어가도 보증금은 돌려받기 어렵습니다.사례인천의 신축 빌라에서 보증금 2억 3천으로 계약한 세입자.집 시세는 2억도 안 됐고, 대출이 많아집이 경매로 넘어간 뒤 보증금 전액을 잃었습니다.예방법네이버부동산, 실거래가 사이트로 주변 시세 확인등기부.. 2025. 7. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
