반응형 홈트1 집에서 하는 근력운동, 이거면 헬스장 안 가도 됨! 💪 헬스장 안 가고도 근육 만들 수 있을까?운동해야 하는 건 알겠는데... 헬스장은 가기 귀찮고, PT는 비싸고, 그냥 집에서 할 수 있는 방법 없을까? 있습니다! ㅎㅎ 요즘 홈트(홈트레이닝) 하면 유튜브만 틀어도 다양한 영상이 나오지만, 문제는 **운동을 꾸준히 할 수 있는지**가 관건이쥬. 그래서 오늘은 **집에서 할 수 있는 효과 좋은 근력 운동**들을 추천해보겠심다. ## 다이어트? 근력 키우기? 목적부터 정하자! 🎯 운동도 목적에 따라 방법이 다름다. - **살 빼고 싶다** → 유산소 + 근력 병행 - **근육 키우고 싶다** → 근력운동 집중 - **탄탄한 몸매 만들기** → 전신운동 & 코어 강화 어떤 목표든 **근력운동**이 포함되어야 몸이 탄탄해지고, 대사량.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음